العودة  

فوائد المشى للتخسيس 2013 , المشي والتخسيس 2013 , المشي يساعد ع الرشاقه 2013

فوائد المشى للتخسيس 2013 , المشي والتخسيس 2013 , المشي يساعد ع الرشاقه 2013 فوائد المشى للتخسيس 2013 , المشي والتخسيس 2013 , المشي يساعد ع الرشاقه 2013 يسهم

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 02-10-2013, 09:39 PM
كوكتيل جديد
 

افتراضي فوائد المشى للتخسيس 2013 , المشي والتخسيس 2013 , المشي يساعد ع الرشاقه 2013

2013, للتخسيس, المسد, الرشاقه, يساعد, فوائد, والتخسيس

فوائد المشى للتخسيس 2013 , المشي والتخسيس 2013 , المشي يساعد ع الرشاقه 2013

فوائد المشى للتخسيس 2013 , المشي والتخسيس 2013 , المشي يساعد ع الرشاقه 2013
يسهم المشي الصحي المقترن بممارسة تمارين التناسق العضلي العصبي وتمارين الاسترخاء في تحسين صحة الإنسان. إذ يعمل على خفض الوزن وتحسين مؤشر كتلة الجسم وخفض ضغط الدم.

وأوضح كريستيان ميركل من الاتحاد الألماني للمشي في مدينة كاسل الذي طوّر هذا المفهوم بالتعاون مع أخصائيي العلاج الطبيعي في جامعة "أوزنابروك" المتخصصة أنّ مجموعة من الباحثين في جامعة "هاله- فيتنبرغ" الألمانية استطاعوا إثبات فوائد المشي الصحي في دراسة أجروها حديثاً.

ولإجراء هذه الدراسة التي استمرت سبعة أسابيع، تقابل 18 شخصاً مرتين أسبوعياً من أجل ممارسة رياضة المشي وفقاً لمفهومها الجديد. أما عن المدة التي تم تحديدها لممارسة المشي في كل مرة، فيقول ميركل: "تم تحديد مدة موحدة لكل جولة بحيث لا تزيد عن ساعة ونصف". بينما تراوحت المسافة التي قطعها المشاركون بين3.7 إلى 5.6 كيلومترات في كل مرة، وفقاً لطبيعة المكان الذي مارسوا فيه رياضة المشي.





وعن كيفية تقسيم المدة بين ممارسة رياضة المشي وباقي التمارين الأخرى، أشار ميركل إلى أنّ المشاركين في هذه الدراسة كانوا يقضون ساعة واحدة في ممارسة المشي، بينما يتوقفون بمعدل مرتين في كل جولة، كي يقوموا بممارسة تمارين العلاج الطبيعي.

وتم فحص الحالة الصحية للمجموعة المشاركة في الدراسة قبل بداية الدراسة وبعد انتهائها أيضاً. وقد لوحظ انخفاض وزن الأشخاص الذين شاركوا في الدراسة بمقدار 1.3 كيلوغرامات في المتوسط. كما تحسنت معدلات ضغط الدم لديهم وانخفض معدل ضربات القلب من 131 الى 122. .

وأشار الخبير الألماني إلى ارتفاع قدرتهم على التحمل. كما رصد الباحثون تحسناً في التناسق العضلي العصبي لدى المشاركين.

المواضيع المتشابهه:


t,hz] hglan ggjosds 2013 < hglad ,hgjosds 2013 < hglad dshu] u hgvahri 2013

آخر مواضيعي 0 عبايات مميزة وجديده 2013 ، عبايات راقيه للصبايا 2014 ، ارق العبايات
0 عبايات سوداء راقيه 2013 ، اجمل عبايات هاديه 2014 ، عبايات سعودية
0 عبايات سوداء شيك 2013 ، اجمل عبايات للصبايا 2014 ، صور عبايات كويتيية
0 صور عبايات حلوة 2013 ، عبايات بناتى روعه 2014 ، عبايات بسيطة
0 صور عبايات مميزة 2013 ، عبايات بناتى جنان 2014 ، اشيك عبايات اماراتية
0 مجموعة عبايات شيك 2013 ، كوليكشن عبايات رائعه 2014 ، اجدد عبايات سعودية
0 صور عبايات رايقه 2013 ، عبايات مودرن بناتى 2014 ، ارقي العبايات المودرن
0 تصاميم عبايات حلوة 2013 ، لفات حجاب شيك 2014 ، صور طرح للعبايات
0 صور عبايات كشخه 2013 ، عبايات بتصميم شيك 2014 ، اجمل تصاميم العبايات
0 اشيك ستايل عبايات 2013 ، صور عبايات مميزة 2014 ، عبايات راقية
رد مع اقتباس
قديم 06-21-2014, 09:13 AM   رقم المشاركة : [2]
كوكتيل جديد
 
افتراضي رد: فوائد المشى للتخسيس 2013 , المشي والتخسيس 2013 , المشي يساعد ع الرشاقه 2013

جزاكم الله خيرااااااا







شنةورنة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
2013, للتخسيس, المسد, الرشاقه, يساعد, فوائد, والتخسيس

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع



الساعة الآن 11:40 PM

تسريحات شعر

،

مكياج حواء

،

فساتين بنات

،

عبايات بنات

،
رجيم بنات
،
رمزيات بلاك بيري
،
تغذيات الموقع
RSS RSS2 RSS3 ROR J-S PHP HTML XML


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71