#1  
قديم 09-28-2012, 10:58 AM
كوكتيل جديد
 

افتراضي التمر والصوم

افاد خبراء أن تناول 3 حبات من التمر أو الرطب كفيلة بتعويض صيام يوم كامل، وذلك لحاجة الصائم وبعد يوم طويل إلى طاقة وماء. ويحتوي الرطب على نسبة عالية من السكريات تتراوح بين ربع وزن الحبة الواحدة ونصفها، كما تحتوي أيضا على 65-70% ماء ونسبة بسيطة من الألياف والبروتينات ونسبة من الدهنيات النباتية، بينما يحتوي التمر على نسبة أكبر من السكر فيه والتي تصل من نصف إلى ثلاثة أرباع وزن حبة التمر وتصل نسبة الماء إلى ربع الوزن تقريباً. وينصح الخبراء بترك المعدة والأمعاء بعد تناول التمر لمدة 15 إلى 20 دقيقة لتمتص وتستخلص السكر، ليعود السكر في الجسم إلى مستواه الطبيعي. ورغم فوائد التمر المتعددة التي تتراوح من مقو للكبد إلى تنشيط الغدة الدرقية، إلا أنه لا ينبغي الإفراط في تناوله لكونه عالي السعرات الحرارية. وتحتوي 10 حبات تمر على 350 سعرة حرارية، لذا يفضل الخبراء تناول الرطب عن التمر، لأن 10 حبات رطب تحتوي على 136 سعرة حرارية. أما عن التمر بالشوكلاتة، فحبتان تساويان 180 سعرة حرارية، وحبتان من التمر باللوز تحتويان على 120 سعرة حرارية. يُذكر أن التمر منجم من الفيتامينات لكثرة ما يحتويه من العناصر المعدنية كالفسفور والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والصوديوم والكبريت، كما يحتوي التمر أيضاً


المواضيع المتشابهه:
آخر مواضيعي 0 اجدد شنط سوارية رقيقة 2013 ، احدث شنط سوارية 2013 ، شنط مميزة للسهرات
0 اجدد شنط سوارية رقيقة 2013 ، احدث شنط سوارية 2013 ، شنط مميزة للسهرات
0 اجدد شنط جلد حريمى 2013 ، شنط حريمى رقيقة 2013 ، اروع شنط حريمى للخروجات
0 احلى صنادل للبنات 2013 ، صنادل كيوتى للبنات 2013 ، صنادل فلات روعة للبنات
0 اجدد شنط مودرن للبنات 2013 ، اجمل شنط للبنات 2013 ، صور شنط شيك للبنات
0 اروع شنط حريمى 2013 ، صور شنط حريمى جذابة 2013 ، شنط حريمى مميزة
0 بوتات شتوى للبنات 2013 ، بوتات جديدة للبنات 2013 ، اجمل بوتات للصبايا
0 شنط كول للصبايا 2013 ، اجدد شنط للصبايا 2013 ، شنط مودرن للصبايا
0 اجدد شنط مودرن للصبايا 2013 ، شنط للجامعة للبنات 2013 ، احلى شنط للصبايا
0 اجدد احذية حريمى جديدة 2013 ، اروع احذية حريمى 2013 ، احذية حريمى شيك
رد مع اقتباس
قديم 11-14-2014, 08:32 PM   رقم المشاركة : [2]
كوكتيل جديد
 
افتراضي رد: التمر والصوم

جزاك الله خيرا







بودى احمد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-20-2016, 01:00 AM   رقم المشاركة : [3]
كوكتيل جديد
 
افتراضي رد: التمر والصوم

جزاك الله خيرا



الاخلاص غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
تغذيات الموقع
RSS RSS2 RSS3 ROR J-S PHP HTML XML


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80