#1  
قديم 09-05-2012, 11:42 AM
كوكتيل جديد
 

افتراضي كيف تتجنب العطش في رمضان

كيف تتجنب العطش في رمضان ؟؟

إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله




الصائم دورا
كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش
يمكن إتباع
النصائح التالية :

1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة
عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .





3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي
على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل
من الإحساس بالجوع والعطش.

4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل
الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم .

5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل
تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .

6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من
الشعور بالعطش أثناء الصيام ,وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة
الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة
على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية
ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج .

بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية
وبالتالي
ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد
متأنيا وليس دفعه واحدة
ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات
الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .
ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي
تحتوي على كميات كبيرة من السكر
وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى
الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه


المواضيع المتشابهه:
آخر مواضيعي 0 اجدد شنط سوارية رقيقة 2013 ، احدث شنط سوارية 2013 ، شنط مميزة للسهرات
0 اجدد شنط سوارية رقيقة 2013 ، احدث شنط سوارية 2013 ، شنط مميزة للسهرات
0 اجدد شنط جلد حريمى 2013 ، شنط حريمى رقيقة 2013 ، اروع شنط حريمى للخروجات
0 احلى صنادل للبنات 2013 ، صنادل كيوتى للبنات 2013 ، صنادل فلات روعة للبنات
0 اجدد شنط مودرن للبنات 2013 ، اجمل شنط للبنات 2013 ، صور شنط شيك للبنات
0 اروع شنط حريمى 2013 ، صور شنط حريمى جذابة 2013 ، شنط حريمى مميزة
0 بوتات شتوى للبنات 2013 ، بوتات جديدة للبنات 2013 ، اجمل بوتات للصبايا
0 شنط كول للصبايا 2013 ، اجدد شنط للصبايا 2013 ، شنط مودرن للصبايا
0 اجدد شنط مودرن للصبايا 2013 ، شنط للجامعة للبنات 2013 ، احلى شنط للصبايا
0 اجدد احذية حريمى جديدة 2013 ، اروع احذية حريمى 2013 ، احذية حريمى شيك
رد مع اقتباس
قديم 10-25-2013, 09:46 AM   رقم المشاركة : [2]
كوكتيل جديد
 
افتراضي رد: كيف تتجنب العطش في رمضان

شكرا جزيلا لكم على مساهمتكم القيمة. الحفاظ على معلومات تقاسم. بارك الله فيك







التوقيع: WooSoo
woosoo707 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-03-2013, 10:49 AM   رقم المشاركة : [3]
كوكتيل جديد
 
افتراضي رد: كيف تتجنب العطش في رمضان

افتراضي رد: أدعية قبل الإفطار في شهر رمضان - دعاء افطار الصائم




يسلمو يا الغلا على هذا الطرح


لا حرمنا الله روائع طرحك طبت بكل الود



التوقيع: Pass your Pass4sure LX0-102 on first attempt using IBQH and other resources. We offer 100% success in real exam with up to date testking Northwestern University by experts. You can also find University of Arkansas Community College at Morrilton
Joan149 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-24-2013, 09:16 PM   رقم المشاركة : [4]
موقوف
 
افتراضي رد: كيف تتجنب العطش في رمضان

الله يعطيك العافية







راجية الرحمة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-14-2014, 08:32 PM   رقم المشاركة : [5]
كوكتيل جديد
 
افتراضي رد: كيف تتجنب العطش في رمضان

جزاك الله خيرا



بودى احمد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-20-2016, 01:02 AM   رقم المشاركة : [6]
كوكتيل جديد
 
افتراضي رد: كيف تتجنب العطش في رمضان

جزاك الله خيرا







الاخلاص غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
تغذيات الموقع
RSS RSS2 RSS3 ROR J-S PHP HTML XML


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80