#1  
قديم 08-24-2012, 05:17 PM
الصورة الرمزية مشاعر خجولة
مشرف في كوكتيل
 

افتراضي ,,,,الحل لمعاناة مستخدمي الكمبيوتر ,,,,

,,,,الحل لمعانــاة مستخدمـــي الكمبيــــوتر ,,,,
,,,,الحل لمعانــاة مستخدمـــي الكمبيــــوتر ,,,,
,,,,الحل لمعانــاة مستخدمـــي الكمبيــــوتر ,,,,

اذا كانت تؤلمك عينك من شاشه الكمبيوتر خطوات بسيطة جدا وتنتهى معاناتك
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة
فإنك حتما تشتكي من إجهاد العين او جفاف في العين
وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

1. ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.

2. غشاوة أو ضبابية في الرؤية.


3. ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.


4. صداع أو ألم في عضلات الرقبة .


5. صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر
والأوراق أو المستندات المطبوعة.


6. زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليك أن تتبع ما يلي :


1.أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر
لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.

2. جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض
فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي
أن يكون مرة كل خمس ثوان فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.

3. موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم
وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك
البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.


4. أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك
من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.


5. الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية
ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.


6. راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد
أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤي


المواضيع المتشابهه:
آخر مواضيعي 0 رئيس حزب الأصالة يطالب المتظاهرين بالابتعاد عن العنف أمام الاتحادية
0 الليمون يحارب السمنه
0 حمية خاصة للمراهقات
0 فواكه تنقص الوزن
0 الليمون يحارب السمنه
0 العدوى البكتيريه سبب السمنه وليس الطعام او الوراثه
0 كيف نجعل الوجبات السريعه اكثر ملائمة للصحه؟!
0 الإصغاء إلى جسدك يساعدك في إنقاص الوزن
0 صعود السلم (درجة درجة) أكثر فعالية من صعوده بسرعة
0 الشوكلاتة المرّة تساعد على انقاص الوزن
رد مع اقتباس
قديم 12-15-2012, 12:34 AM   رقم المشاركة : [2]
كوكتيل جديد
الصورة الرمزية "أميرة بكلمتي "
 
افتراضي رد: ,,,,الحل لمعاناة مستخدمي الكمبيوتر ,,,,

ماقصريعطيك الف عافيهمستنين
كل جديدك








"أميرة بكلمتي " غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
تغذيات الموقع
RSS RSS2 RSS3 ROR J-S PHP HTML XML


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77