#1  
قديم 08-24-2012, 10:26 AM
الصورة الرمزية مشاعر خجولة
مشرف في كوكتيل
 

افتراضي كيف تتخلص من العصبيه ؟!!


كيف تتخلص من العصـــبيه ؟!!
كيف تتخلص من العصـــبيه ؟!!
كيف تتخلص من العصـــبيه ؟!!

أجمعت معظم الأبحاث الطبية على ضرورة أن يتخلص المرء من عصبيته حتى لايكون عرضه لأمراض حتى لايكون عرضه لأمراض نفسية وعضوية كثيرة و أخطرها النوبات القلبية المفاجئة .. كما أن الانسان العصبي مناعته ضعيفة وقدرته على مقاومة الأمراض أقل كثير من ذلك المرء الذي يتميز بالقدرة على الاسترخاء و الهدوء ..و العصبية إلى جانب خطورتها الصحية فهي تجعل الانسان غير مرغوب فيه اجتماعيا و إليك عدة خطوات للانتقال من فئة الأشخاص العصبيين المتوترين دائما إلى فئة الأشخاص الذيk لديهم القدرة على السيطرة على النفس و الاسترخاء و الهدوء :

* فكر في أهداف حياتك و ما هي الأمور المهمة حقا بالنسبة إليك و إلى من تحب و خلص نفسك من الواجبات التافهة حتى تستطيع إنجاز الواجبات المهمة على وجه أفضل يجعلك تحتفظ بهدوئك
و يخلصك من التوتر الناتج عن الإحساس بأن واجباتك أكثر كثير من الوقت الذي عليك انجاز كل الأعمال فيه ...

* توقف عن محاولتك أن تكون شخصية فائقة القدرة و خلص نفسك من الرغبة في الهيمنة التامة على كل الشؤون دون اهمال شيء لأن هذا لا يتم إلا على حساب صحتك و حالتك النفسية و المزاجية

* اعطي نفسك وقتا أطول فيما تظنين أنه ضروري للوصول إلى مكان أو تحقيق شيء و اعمل حساب أي عائق يمكن أن يعترضك حتى لا تصاب بالتوتر و العصبية إذا تأخر الوقت أو طالت مدة انجازك للعمل




الذي تقوم به ...

* لا تضع لنفسك مواعيد صارمة لإنهاء أعمالك و ابدأ صباحك مبكرا جدا و اعط لنفسك وقتا كافيا للانتهاء من ارتداء ملابسك ...

* سهل كل الأمور و لا تغتاظي من أجل امور تافهة مثل تأخر قطار أو فظاظة سائق تكسي أو ازدحام الطريق و تذكر أنه حتى لو انفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجرى الأحداث ...

* ابتعد عن الأشخاص الذين يغيظونك أما إذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم أهمية كبرى ...

* خذ قسطا من الراحة و الاستجمام بين وقت و آخر حتى تنهي عملك في وقت محدد لأن ذلك يزيل مشاعر التوتر و القلق بداخلك ...

* تذكر أن العصبية و القلق الدائمين يؤديان بك إلى أمراض القلق و الضغط و يؤثران على حيويتك و نشاطك و إقبالك على الحياة ...

* لا تتوقع الكمال في تصرفات من حولك لأنك إن توقعت هذا فستكون تصرفاتهم مصدر ازعاج لك و خذي الأمور ببساطة و اعلمي أن من يعقد المسائل و يعطيها حجما أكبر من حجمها هو الخاسر دائما

* و لنا أسوة حسنة في رسول الله صلى الله عليه و سلم .. فعن أبي هريرة رضي الله عنه أن رجلا قال للنبي صلى الله عليه و سلم : أوصني ، قال : " لا تغضب " ، فردد مرارا ، قال : " لا تغضب "


المواضيع المتشابهه:
آخر مواضيعي 0 رئيس حزب الأصالة يطالب المتظاهرين بالابتعاد عن العنف أمام الاتحادية
0 الليمون يحارب السمنه
0 حمية خاصة للمراهقات
0 فواكه تنقص الوزن
0 الليمون يحارب السمنه
0 العدوى البكتيريه سبب السمنه وليس الطعام او الوراثه
0 كيف نجعل الوجبات السريعه اكثر ملائمة للصحه؟!
0 الإصغاء إلى جسدك يساعدك في إنقاص الوزن
0 صعود السلم (درجة درجة) أكثر فعالية من صعوده بسرعة
0 الشوكلاتة المرّة تساعد على انقاص الوزن
رد مع اقتباس
قديم 12-15-2012, 12:30 AM   رقم المشاركة : [2]
كوكتيل جديد
الصورة الرمزية "أميرة بكلمتي "
 
افتراضي رد: كيف تتخلص من العصبيه ؟!!

ابــدعت
بالطـــرح الاصيل

....مميـــزكعادتك ..!!




اهمس لك

}{ ابدع فتبدع واستمــــر }{
واصلي ابداااااااعــــــك...وساكون متشوقة لتـذوقــك الاصيل

ننتــظر المزيـــد...... لا خـــــــلا ولاعـــــــدم
ودي وتقديري..!!




"أميرة بكلمتي " غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
تغذيات الموقع
RSS RSS2 RSS3 ROR J-S PHP HTML XML


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77